置き換えダイエット - ダイエット方法の豆知識

プロテインって本当に痩せるんでしょうか?


プロテインダイエットと聞くと、食事代わりに(置き換え食)
利用する、DHCのプロテインダイエットが有名ですよね。

数々の有名人がプロテインダイエットを行い成功した事でも話題になりましたね。


では、
本当にプロテインダイエットで痩せるのか?

って思いますよね?

私も以前プロテインダイエットを使用した
経験があります。

朝、昼、晩の食事のうち一回だけプロテインに
置き換えれば良いのです。

慣れたらそのうち一日2回食事をプロテインにする
という事もできます。

プロテインには、様々な種類があり、
粉末タイプのドリンクやスープなどがあります。

カロリーは低いのに、体に必要な栄養素が入っているので、
プロテインだけでの食事でも十分な栄養を取れます。

ただし、プロテインを使用できるのは、1日2回までで、
3食全てをプロテインにするのはやめましょう。


私が使用した結論から言うと、痩せたけど続かない^-^;

…と、いう事です。

プロテインを使用し始めた1週間程は、
毎日体重が面白いぐらいに落ちてきて、
プロテインってすごいな!って、実感しました。

確か、1週間で3キロぐらいは落ちたと思います。

しかし、その後続けていくうちに、味に飽きて…

飽きないように、色々な味のドリンクがあるのですが、
それでもやはり飽きます。

また、付き合いなどで普通食を摂ると
一気に痩せた分、一気に体重が増えてしまいます。

そうなると、痩せて、太っての繰り返しで
だんだんと嫌気が差してきました。

また、腹持ちが良いとは書いてありますが、
私の場合、食べてから1時間もしないうちに
空腹になってしまって、空腹に耐えるのが
かなりのストレスでした。

結局私は、これらの理由で長続きしませんでしたが、
強い意志で継続できる人でしたら確実に痩せるので
お勧めします。


プロテインダイエットのデメリット


どんなダイエット方法にもメリット・デメリットが
存在します。

プロテインダイエットのデメリットは、
次の2点が考えられます。

・摂取方法を誤るとリバウンドの可能性がある
・長期的に継続するのが難しい可能性がある

短期的な減食による減量を行った場合はその後の
維持が難しいと言われています。

続けるためには、
飽きない方法を考える必要がありますね。


マイクロダイエット

マイクロダイエットって知っていますか?


マイクロダイエットは元祖置き換えダイエットの
ダイエット食品です。

これからマイクロダイエットを始める人に、
口コミや効果について紹介していきたいと思います。


マイクロダイエットの効果は人それぞれ違っています。


とても効果があったという人もいれば、
効果が全くなかったとか、

続けられなかったという人もいます。


続かなかった人の理由としては、
マイクロダイエットだけでは物足りなかったり、

味が口に合わなかったと言う人が失敗している人ですね。


マイクロダイエットの口コミを読んでいると
意外と多かったのがリバウンドしているという人です。


マイクロダイエットをする際には

リバウンドにも注意して根本的にダイエットをする
意味を考えてダイエットを終えた後も、

マイクロダイエットで押さえていたカロリー位に
抑えるように暴飲暴食には気をつけなければいけません。





ヒルズダイエットとは?

ヒルズダイエットというダイエット食品を知っていますか?

ヒルズダイエットは・・

今までのダイエット食品の常識を覆すような、
いろいろな種類が豊富にそろっているダイエット食品です。

ヒルズダイエットではムースみたいな食感、
ババロアみたいな感じのパステルゼリーから・・

しっかりとお腹いっぱい食べたい人には
グルメリゾットがいいですし・・

間食を我慢できない時におすすめなのが、
バランスクッキーです。

このようにヒルズダイエットのダイエット食品には
いろいろと種類がありますから・・

味に飽きてしまってダイエットが続かないという人も
ヒルズダイエットなら続けることができるのではないでしょうか。

ヒルズダイエットは置き換えダイエット食品として人気があり、
ダイエットの効果はすぐに表れるそうで・・

いろいろなダイエットの口コミの中でもヒルズダイエットの
口コミは評判がいいようです。

しかしヒルズダイエットは少し高いのがデメリットですが
最近はインターネット上で激安のものも販売されていますから
手軽にヒルズダイエットが始められるようにもなりました。

ヒルズダイエットのイメージキャラクターには佐藤藍子さんが
出演しているのですが、ヒルズダイエットの公式サイトでも
佐藤藍子さんがヒルズダイエットのパステルゼリーを食べている
写真が掲載されていますね。

もしも口に合わなかったりした場合や、ヒルズダイエットを
30日続けたけど何の効果もなかったという場合には、
代金は現金してもらえますからうれしいですね。

これからヒルズダイエットを始めようかと思っている人は、
まずはヒルズダイエットの評価や感想などを
調べてみるといいかもしれませんし・・

ヒルズダイエットのお試しなどがもらえるサイトが
あれば一度試してみるといいかもしれませんね。






マイクロダイエット

マイクロダイエットは,WHO(世界保健機関)の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されていて,全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているダイエット食品です。

マイクロダイエットは,ダイエット中に嬉しい,一食分約170キロカロリーの低カロリーの食品でありながらも,タンパク質などの,体に必要な栄養素は約50種類含まれている,体に優しいダイエット食品です。

マイクロダイエットの摂取の仕方は,一日1〜2食を,水350〜400ccに溶かして,食事代わりに飲むことです。

マイクロダイエットを食事代わりに手軽に摂るだけで,簡単にカロリーコントロールが出来て,しかも体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さが,マイクロダイエットの最大の特徴だといえます。

ダイエットで,一番気になることが「ダイエットのリバウンド」だと思いますが,マイクロダイエットは,ダイエット中の食事の代わりとして食生活から改善していこうというものなので,体が慣れてしまえば,リバウンドしにくいダイエット方法だといえるでしょう。

マイクロダイエットを使っている間に正しい食生活の習慣を身につけて,ダイエットによる減量後の調整時期をしっかり置いてから過ごすことをおすすめしています。





ヒルズダイエットの特徴は?

タレントの佐藤藍子さんが、オススメするダイエットに、
ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、
ダイエットしてもたるまない理想のスタイルになるための、
カロリーコントロール食品です。

ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。

たっぷり食べられるからストレスも溜まらず、
ダイエットが長続きします。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcalなので、
これを1日1、2食、通常食とおきかえるだけで
ダイエットカロリーになります。

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、
1日2食が限度。

でないと、ダイエットカロリーが、
成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、
ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。

ダイエットカロリーの目安は、
成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと
言われています。

それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、
通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。

だから、1食最大で900カロリーとしたら、
2食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
ダイエットカロリーとしてはちょうどいい感じになるのです。

成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど低くなります。





プロテインダイエット

プロテインはアミノ酸の集合体、
アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。


水に溶けさせずに栄養にするためには
消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、
消化も負担が大きいです。


ですから、ダイエット効果を発揮するためには、
有酸素運動が必須です。


一般に「プロテイン」として販売されているのは
大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、
多くが粉末状。


水やミルクに溶いて飲みます。

プロテインはもともと身体作りをする
運動選手のための補助食品です。


普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために
完全な栄養成分で作られています。


ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、
カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。


とくにプロテインは

運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰に
なる可能性もあります。


なのでプロテインダイエットを行う場合は

しっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを
考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。


どんなダイエットでもそれは同じですが、
とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになる
ダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。