健康的にダイエット - ダイエット方法の豆知識

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私たち「BMAダイエット」のおかげでリバウンドしない「やせ体質」になれました!

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いつまでも、美しくいたい。
理想のボディを手に入れたい。

女性であれば誰でも願うことでしょう。

でも、厳しい食事制限や、
ハードなトレーニングはイヤですよね。そこでー

今回、紹介したいのは、運動経験がなくてもOKで、
厳しい食事制限もなく、
さらには、リバウンドもしない方法です。

減量達成率は、驚きの『93.4%』

正しく行えば、
リバウンドしないカラダも手にいれられるというのです。


そんなことが可能なの?

と思ったのですが、掲載されている方々の、
ビフォーアフターを見て納得しました。

(*証拠写真・実名ありです)


それだけでなく、
現役モデル、栄養士、医師、薬剤師といった方からも
推薦を受けているので、これは本物でしょう。

そしてなによりー
この方法を教えてくれるテレビやマスコミにも登場する
カリスマボディメイクトレーナーの
谷さんがさわやかでイケメンです。^^
(ココ、大事ですよね?)

映画にも出演経験があり、
あの日テレの「ZIP!」にも出演したみたいです。

夏前までにマイナス3kgを実現したい方も、
リバウンドをしない体を作りたい方も、
もう少し筋肉をつけて体力をつけたい方も、
映像を見て、そして、個別カウンセリングもやって、
夏前までに最高のボディを手に入れましょう。

「BMAダイエット」


この春から夏前までに(コッソリ)理想のボディーを手に入れたい方は他にいませんか?

テレビやラジオ、女性誌や健康誌など、
マスコミの取材が殺到中!!


出版した本も話題になり、日テレのZIPにも出演した、
さわやかすぎると話題の「前屈王子」が、
モデルも大注目の、

「見るだけで理想のボディーを手に入れる方法」

を教えてくれています。

夏までに理想のカラダを手に入れたい方は
今すぐチェックしてください。

今なら無料個別カウンセリングも
付いているみたいです。


おそらく、、、

このHPをご覧のあなたも、
「ただ細い」だけではなく、
健康的でメリハリのあるボディが
欲しいのではないでしょうか。もしもそうならばー

雑誌やテレビで取り上げられているような
「●●だけダイエット」には要注意です。

健康的で理想的なボディを手に入れるには、
やっぱり「運動」と「食事」の両輪が欠かせません。

そして、重要なのは、
”正しい知識”と”正しい実践”です。

ところが、私たちは、学校で「食事」や「運動」を
詳しくは学びません。

本当は人生を楽しむ上でも、
とても大切な土台であるにも関わらずです。


今回教えてくれている前屈王子こと
谷さんはイチローやカズのトレーナーをしていた
トップレベルのトレーナーさんのもとで、
人体のすべてといってもいいほどの内容を学んでいます。

だからこそ、
食事も、運動も、ましてや美容までも
圧倒的な知識と経験から本当の情報を伝えることができ、
谷さんが伴走をすることで、

「運動の経験がないので、ダイエットは無理」
「ジムを契約したけれど、すぐに行かなくなってしまった」
「他のパーソナルジムに行ったけれど結果が出なかった」
「一時的には痩せたけれど、リバウンドをしてしまった」

といった経験を持つ女性も見事に理想の体を
手にすることができたのです。


いかがでしょうか。
少し興味が湧いてきましたか?^^

それだけではなく、
栄養、美容、姿勢の専門家ともコラボしていて、
その対談も見れるようです。

さすが、
どの専門家の人もキレイでしたね。

サイトでは女性のビフォーアフターも
紹介されているので、1回は見てくださいね。

本格的な夏が来るまで、
まだ間に合いますよ!

「見るだけで理想のボディーを手に入れる方法」

【無料】こっそりダイエットを成功させたい人は他にいませんか?

家族や友人、職場の同僚から

「あれ?あなた最近痩せた?」

と言われたい人に最適なダイエットの
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『オンラインでパーソナルトレーニング』


ダイエットしたい!
痩せたい!


でも一人で黙々と続けるのは無理!


とは言っても、
周りの人に「私、ダイエットするから!」と
宣言するのも恥ずかしい・・・


もしあなたが、
そのように思っているとしたら?


この日本一のオンラインパーソナルフィットネスが
すべてを解決してくれるかもしれません。


スタートから1年半で約700名が会員になり、
93.4%の人がダイエットに成功しています。


しかも『オンライン』なので、
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ジムに通ったりせずに自宅にいながらです!
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そう。家族や友人にバレずに
こっそりとダイエットを成功させることができます。


そして!


まるで別人という変化を遂げた方が続出している
このプログラムですが?


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高い成功率の最大の理由になっているらしい
このサービスも無料で体験できるみたいなので
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『オンラインだけでダイエットする』


「理想のカラダになりたい」


って思った経験は、
ありませんか?


「5キロ痩せたい」
「6パックになりたい」
「腕を太くしたい」
「ボディラインを引き締めたい」


といった具体的なこともそうですし、


「ここがこうだったらなー」


とボンヤリと感じたことはないでしょうか?


私はあるのですが、
そしてなんとなくやろうとは思うのですが、
結局、いつも中途半端になってしまうんですよね。


でも、この案内を見たときに、

「いよいよやる時がきたな」

と、思ったんです。

『オンラインだけでダイエットする』



今、ボディメイクや
パーソナルジムは増えていますが、
ああいうジムってどうしても、
厳しいイメージがあって。


これも”日本一”というだけあって、
相当厳しいのかなと思ったのですが、
どうやら、もっと易しいところから始められるみたいです。


それに、他のパーソナルジムだと、
”体験”をやっているところはあまりないですが、
ココは無料で体験させてくれるとのことだったので。


なので、


「今年こそは!」


と思う方は、一度、
やってみてはいかがでしょうか?


無料であればリスクはないですから。

→ → 『オンラインだけでダイエットする』

【検証】オンラインでこっそりダイエットをすることは可能なのか?

ネットショッピング、ネットバンク、SNS
いろいろな事が
インターネットで出来るようになりましたが・・・


ついに!
ダイエットもインターネットで出来る時代になりました。


『インターネットだけでダイエット』


そんなこと出来るわけがないと思いますか?


実はこの企画には既に700名近くが参加し、
実践者の93.4%が、自宅にいながら
たった3ヶ月で理想のカラダを獲得したようです。


(しかも累計で、約1.7トンもの脂肪を消し去ったそうです!)


もちろんオンラインなので、
友人や家族や同僚には内緒で挑戦して
こっそりと結果を出した人もたくさんいます。


エステ、サプリ、ジム通い、エクササイズDVD・・・


どんなものに挑戦しても
痩せることの出来なかった人たちが?


なぜ『インターネットだけで』理想のカラダを
手に入れることができたのでしょうか?


その秘密は?


期間限定で実施されている
このプロジェクトの無料体験で
すべてを知ることができます。


「ネットで買い物をするなんて有りえない」


ひと昔前の人はそう思っていましたが、
いまでは誰もがAmazonや楽天で買い物をします。


『インターネットだけでダイエット』


そんな時代の変革を、
あなた自身の目で確かめてみてください。


エステ顔負けの全身「美」痩せ術をご紹介致します♪

こんな悩みを抱えていませんか?

●ゆったりとした洋服しか着ることが出来ない
●顔がパンパンで太って見える
●後ろ姿がおばさんに見える
●脚や腕が太くてみっともない

体型の悩みって付きませんよね…。

何とかしなくちゃ!と思いながらも、
結局アクションを起こせないんですよね!

でも、それって「痩せる=辛い」
そんな風に決めつけているからではないでしょうか?

実は、痩せることってそんなに難しい事ではないんですよ。

難しい!痩せない!
と考えてしまうから、余計痩せにくくなってしまうのです。

体が自然と痩せる事ができるようにしてあげれば、
体は自然に余計な脂肪を落とし健康な状態へと向っていきます。
大切なのは方法を間違わない事です。


では、その方法とは…?

ご紹介する、「ボディ☆スタ」ボディスタイリングダイエットは
「リンパ」を取り入れたダイエット法です!

リンパを使ったダイエットの一番の利点は、無理をせずに
簡単に続けられるところです。

体に無理をさせるダイエットとは違い、体を健康にする
ダイエットなので、自然と余分な水分・脂質・老廃物などが、
排泄され易い体質になり、代謝がアップします。

つまり無理をしなくても、体は自然と痩せていくのです◎


「ボディ☆スタ」のダイエットは、とても簡単な方法なので、
いつでも、どこでも取り組むことが出来ます♪

更に!スマホでも閲覧できるため学校でも、
お仕事の休憩時間でも旅行先でもダイエットタイムになります。




上手なダイエットのため、まずは自己分析

賢くダイエットするには、まずは「自分を知る」ことが必要不可欠です。
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中には増えた体重を直視したくないために体重計に乗るのを避ける人もいますが、ダイエットを始める前にかならず現状を把握しておくことが大切です。

また普段どんなものをどれくらい食べているのかを知るためにも、食事の記録をつけることも大いに役立つでしょう。


◆ 最新の体重計を手に入れよう!

最近売られている体重計の多くに、体脂肪率や骨密度、
水分量などを測ることのできる機能がついています。

効果的なダイエットのためには、こういった体重計を
1つ用意するのがおすすめです。

安いものでは5,000円以下でも多く売られています。

ダイエットを始める前に、まずは現在の自分の情報を
しっかりチェックしましょう。

そのほうが的確な目標を立てられますし、
変化が目に見えて分かるためモチベーションの
アップにもつながります。

また筋肉をきたえるダイエットでは、
体重の減りはそれほどでもないものの
体脂肪率はきちんと下がっていることが多いものです。

体重だけで一喜一憂しないよう、
体組成計のついた体重計が理想的です。


◆ 食事をレコーディングしよう!

肥満で悩んでいる人の中には「そんなに食べていないのに…」
と言う人が多いのですが、はたから見ていると
十分な量を食べていることも珍しくありません。
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また1度の食事量は少なめでも、つまみ食いが多かったり、
食べているものが高カロリーだったりすることも
多いものです。

その日に飲み食いしたものをすべて1つ残らず
ノートに書きだすだけでも、大きな気づきを
得ることができます。

自分の食事の傾向が分かれば、
何を減らすべきかもおのずと見えてくるものです。

人によっては、この作業だけで効率よく痩せられる
こともあります。

いわゆる「レコーディング・ダイエット」です。

上手なダイエットのため、まずは自己分析から始めましょう。

ダイエットには食べる順番が大事!

普段の食事を何から食べるかによって、実はダイエットにつながることをご存知ですか?
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基本は「野菜から先に食べる」です。


多くのタレントさんも実践していることで有名なこの「食べる順番ダイエット」とても簡単ですのでぜひとり入れてみましょう。



食べる順番が関係ある理由


最近の研究により、食事中の血糖値の上昇と肥満には大きな関わりがあることが分かってきました。

血糖値といえば糖尿病というイメージがありますが、健康体の人でも食事をすることで多かれ少なかれ血糖は上がります。

血糖値が急激に上昇すると、体脂肪を合成するホルモンが活発に分泌され結果的に体脂肪を増やすことにつながってしまいます。

血糖値をゆるやかに上げるためには、先に糖分の少ない野菜から箸をつけ最後に炭水化物を食べるのがもっとも効果的です。

食事内容ももちろん大切ですが、同時にこの順番を守ることで、太りにくい体を作ることができるのです。



食べ方の例


まずは「いただきます」をしたら、前半は野菜を食べることに集中しましょう。

これまで「三角食べ」が正しいと習ってきましたが、ダイエットのためには先に野菜をやっつけてしまうことが重要です。

その後、お肉やお魚などのタンパク質に移ります。それからご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べましょう。

この方法を徹底しようと思ったら、自然と野菜が食卓に上るようになります。また主菜もきちんと用意することになりますので、メニューとしてもバランスのとれたものになるはずです。

たとえば定食の場合、まずはサラダや付け合わせの野菜から箸をつけます。お味噌汁のある場合、汁だけを飲むのもOKです。次に味噌汁の具、お肉もしくはお魚、最後にご飯という流れになります。

カレーライスの場合も、サラダを用意することが大切です。まずはサラダを食べてから、カレーに移りましょう。焼肉の場合、サンチュや焼き野菜から食べ始め、その次にお肉、ご飯です。

たったこれだけの工夫ですので、誰でも簡単にできると思います。