いろいろなダイエット (2) - ダイエット方法の豆知識

ダイエット日記 レコーディングダイエット

ダイエット日記をつけている人は
今多いといわれていますね。

ダイエット日記を自分だけでつけている
という人もいれば、

インターネットのブログにダイエット日記を
つけている人もいるのではないでしょうか。

レコーディングダイエットは、
自分でノートやメモ帳につけていけばいいのですが、

それが面倒な人のために今はダイエット日記として
無料でダイエット日記がかけるサイトが

増えたのではないでしょうか。

ダイエット日記をブログで書いている人は
ダイエット日記をブログで公開することで

周知の事実にして自分がダイエットしていることを
知ってもらうことで甘えなどを断ち切るという

メリットがありますね。

ネット上にはたくさんのダイエット日記が
公開されていますからぜひ一度ダイエット日記を

探して読んでみてはいかがでしょうか。

たくさん紹介されているダイエット日記の中には
ビリーズブートキャンプダイエット日記や

コアリズムのダイエット日記など、
話題のダイエット日記などもありますから、

話題のダイエットをこれから始めようと思っている
人にとってはダイエット日記はとても役に立つ、

参考になるのではないでしょうか。

ダイエット日記は、付けている人にも
メリットになりますが、

読む人にもとってもメリットになりますね。


簡単なダイエット方法は?

簡単なダイエット方法はダイエットを探している人にとっては永遠のテーマといってもいいかもしれませんね。


私も簡単なダイエット方法があるならぜひ試してみたいのですが、簡単なダイエットといっても本当に色々なものがありますね。


簡単ダイエットとして調べてみると、どの部分をダイエットするのかにもよるのですが、下腹やウエストの部分を集中的にダイエットするようなストレッチやエクササイズの方法をよく目にすることが多いです。


他にも簡単ダイエットとして体操なんかもよく見かけますね。


簡単ダイエットを探す際は口コミを参考にしてみるというのもいいかもしれませんね。


いくら簡単だからといって効果のない簡単ダイエットでは意味がありませんから、簡単ダイエットの口コミを読みながら、どの簡単ダイエットが成功しやすいのか、効果があるのかを見てから始めるというのがいいかもしれませんね。


簡単ダイエットで食事に気をつける際には、簡単ダイエットレシピや、メニューなどを調べて低カロリーに抑えて食事をするようにすると自然に痩せるかもしれませんね。


もっと簡単にダイエットしたいと思っているのであれば、豆乳おからクッキーダイエットが簡単にダイエットできるということもあって、今とても売れている簡単ダイエット食品として有名ですね。


オーガニックダイエットとは?

アメリカで100万部突破になったダイエット本「スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット」をご紹介しましょう。

普段は本を読まないことで有名なビクトリア・ベッカムも購入しています! このオーガニックダイエットで実践することはわずか2つ。

・成分表を読むこと
・体にいいものだけを選んで食べること

上記の2つをしっかり守れば、理想の体を手に入れられるのです。本を読み進めていけばわかりますが、コーヒー、炭酸飲料、食肉、チーズなどの食品の摂取を禁止しています。

もちろん摂取すべき食品も登場しますのでご安心してください。ヘルシーで、しかもおいしい4週間分のダイエットメニューをカラーイラストで紹介!明日からすぐに実践できます。

本によると、4週間で人生が変わりはじめ、2カ月経てば確実に生まれ変わることができるとのこと。これからダイエットを始めようとしている方にお勧めしたい1冊です。


この記事の筆者 村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで脚ヤセのレポート2冊を無料で配布しています。
>>  http://tinyurl.com/6mwp4s終了しました。



倖田式ダイエットとは?

LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。


スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。


そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。


気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。


まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。


その代わり午後6時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。


たったコレだけです。


やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。
夜に何も食べないということは理にかなっていますね。


どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。
スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。


また噛む時間が長いので空腹が紛れます。


歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。


ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。


この記事の筆者 村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで脚ヤセのレポート2冊を無料で配布しています。
>> http://tinyurl.com/6mwp4s


話題のトータル・ワークアウトとは?

最短で最大の結果を出す
スポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」


清原和博選手をはじめとするトップアスリートや
著名人が利用していることでも有名ですね。


トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなく
ダイエットも出来ちゃいます。


驚異の3週間ダイエット!


ここで行うダイエットとは・・・


脂質と糖質、炭水化物を抜いて、
タンパク質を摂取すること。


そしてジムでの有酸素運動です。


食べていい食品は、
ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。


炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。


野菜でもトマトやカボチャはNG!


なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。


トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて
体脂肪を落とすということに重点を置いています。


この3週間ダイエットに挑戦した人の話によると、
ダイエット中は非常につらいとのこと。


ただし、3週間後の効果が期待できるので
諦めずに続ける人が多いようです。


この記事の筆者 村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで脚ヤセのレポート2冊を無料で配布しています。
>> http://tinyurl.com/6mwp4s

ラマダンとダイエットパッチ

イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。


ちょうど9月がラマダンの時期です。


トルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるためのダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。


宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」との見解が示されました。


「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。


したがって断食には反していない」とのことです。


日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢するイスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。


ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは興味深いアイテムだと思います。


貼るだけでダイエットになる優れものですね。


ダイエットパッチは日本でも発売されているので、興味ある方は1度試してみてはいかがでしょうか。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>> http://123direct.info/tracking/af/52372/XbGEUfvP/


冷え性改善ダイエットとは?


女性に多い悩みのひとつである「冷え性」
手や足が冷える非常に辛い症状です。

夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に
対策が必要ですね。

そこで私が提案したいのが

「冷え性改善ダイエット」です!

これは冷え性を改善して、
さらにダイエットもできてしまうという優れもの。


気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って
体を温めながらストレッチを20分しましょう。

たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで
冷え性が自然と改善されていきます。

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。

お勧めは、かぼちゃ、タマネギ、白ネギ、
アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。

その反対で、ナス、キュウリ、トマト、
レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは
体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この2つで
冷え性は改善できます。

そしてダイエットにも繋がります!

ぜひ明日から実践してみてくださいね。

パーフェクト・ダイエット・プロとは?

大手インターネット通販、楽天市場でダイエットドリンクジャンル3年連続第1位になっている「パーフェクト・ダイエット・プロ」をご存知でしょうか?

なんと累計350万食も販売している大ヒットのダイエットドリンクなんです。

もちろん売れているのには理由があります。

パーフェクト・ダイエット・プロはただ痩せるだけというものではありません。

キレイに痩せていく「キレイ痩せ」が大きな特徴です!

どういうことかというと・・・

コラーゲンやイソフラボンなど各種ビタミンをギュッと詰め込んだ飲む美容液となっています。

さらに天然果肉100%で着色料は一切無しで美味しいのです。

つまり苦しくなく痩せられて、さらに美容にも良いというダイエットドリンクです。

飲みづらいドリンクだと続けることは難しいですが、パーフェクト・ダイエット・プロは美味しいです。

そのため多くの人が継続して飲み続けています。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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あの韓流スターが実践した「皇帝ダイエット」とは?

2003年から2004年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。

「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に30代以降の世代の女性に人気があります。

そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。
肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。

やり方は2週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。

高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。

ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、2週間だけ行うようにしてください。

もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。

ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありませんね。

現在も美しい肉体美を誇っているのです。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>> http://123direct.info/tracking/af/52372/XbGEUfvP/

misonoダイエットとは?

元day after tomorrowのボーカル、misonoさん


彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。


3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、2006年9月に56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!!


なんと7.7キロのダイエットに成功したのです。


このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。


ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか?


misonoさんは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。


1ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。

2ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。

3ヶ月目、セルライト(脂肪細胞の塊)除去と小顔エステ。


もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけたりしています。


つまり健康的に痩せていったのです。


ダイエットにも計画性が大切です。

あなたも自分自身の生活を見直してみませんか?


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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