ヨーグルトダイエット - ダイエット方法の豆知識

ヨーグルトダイエット

今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。


まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、朝、昼、晩の3食はいつもどおりに食べてデザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。


プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。良く知られているのが乳酸菌ですね。


乳酸菌が腸まで届くことで腸が活発に活動してスムーズに便を出してくれる働きがあります。


食べた物の余分なものを出してくれるのですから痩せていくわけです。


しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。限られているというのは、スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。


実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。特定保健用食品(通称:トクホ)のマークが掲載されているヨーグルトを選ぶ必要があります。トクホのマークが記載されているヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていうしるしなんです。


ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は必ず、トクホのマークを買って下さい。


トクホのマークが付いているヨーグルトを食べることで腸内が活性化します。


活性化するとあなたの体内は


揺れるハート 肌荒れ、ニキビを治す
揺れるハート 骨を丈夫にする
揺れるハート 老化を防止する
揺れるハート 体の免疫力をアップする
揺れるハート 血液中コレステロール値を下げてくれる


5つのメリットがあります。


ぴかぴか(新しい) 肌荒れ、ニキビを治す
便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。


原因は、便が長時間腸内に滞在することで、便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。


人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。


皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが効果的です。


ぴかぴか(新しい) 骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることがアメリカの研究でわかっています。ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと言えるでしょう。


むかっ(怒り) 老化を防止する
むかっ(怒り) 体の免疫力をアップする
むかっ(怒り) 血液中コレステロール値を下げてくれる


この3つのメリットはまた次回お伝えしますね。


この記事の筆者 村本エリカ。
村本エリカ.comダイエットアドバイザー。彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説されたレポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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最後まで御覧いただき有難う御座いました。
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