ダイエットに強い味方の酵素のチカラ - ダイエット方法の豆知識

ダイエットに強い味方の酵素のチカラ


ここ数年前から、女性たちの間で「酵素」が
大ブームとなっていますね。
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酵素入りの化粧品のほか、食材や酵素ドリンクからも摂取することが可能です。

美容はもちろん、酵素はダイエットにも
効果があるといわれています。

健康的に体重を減らせる酵素ダイエットについて
ご紹介しましょう。



■朝バナナダイエットも酵素ダイエットだった!


一時期、スーパーからバナナが姿を消したのは
記憶に新しいところ。

世の女性たちが夢中になった朝バナナダイエットは、
まさに酵素パワーを使った正しいダイエットだったのです。

果物は、それ自体が消化酵素をもっているため
「すでに消化の終わった食べ物」ともいわれています。
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そのため胃に負担をかけることなく、
数十分ですぐに腸へ吸収されます。

アスリートが休憩時間にバナナを食べるのも、
まさにこの作用のためです。

私たちが思う以上に、消化という作業は
大きなエネルギーを消費します。

朝食を果物に置き換えるだけで、
体にかかる負担をぐっと減らすことができ、
体は排泄のほうに集中できます。

つまり朝バナナダイエットは、
お通じを良くすることでダイエットにつながるのです。

果物に含まれる果糖で太ることはないとされています。
午前中は、心おきなく果物でおなかを満たしましょう。


■生野菜や発酵食品で酵素を補給!


酵素は新陳代謝をうながす、
生命活動になくてはならないもの。

しかし体で作られる酵素には限りがあるため、
外から補給する必要があります。
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果物はもちろん、生野菜にも酵素はたっぷり含まれています。

食事の付け合わせとして、かならず生野菜のサラダを用意するだけでも
お通じは格段に良くなるでしょう。

特に肉類は消化に大いに負担をかける食べ物のため、
かならず生野菜とセットにしたいところです。

その他、お味噌や納豆も立派な発酵食品です。

これらの食材を日常的に食べていた日本人は、
世界からみても腸がきれいな上、
太っている人が少なかったのですが、
欧米化の食事によって事情は変わってきました。

ぜひ味噌汁を1日1杯は食べるようにしましょう。

もちろんキムチも発酵食品ですし、
砂糖の入っていないヨーグルトもおすすめです。

毎日意識して酵素をとるだけで、
余分なものを排出しやすくなり、
効果的なダイエットにつながります。

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