太い足とおさらばするには… - ダイエット方法の豆知識

太い足とおさらばするには…


美脚を手に入れるためには、まずは
脚痩せをすることです。
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意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、
継続することでしっかりとしたダイエット効果は現われるのです。


そもそも、脚が太くなる理由にはいくつか原因がありますが、その1つとして挙げられるのがむくみです。

脚がむくみ、そこにセルライトがひっついてしまって
取れなくなり、そのまま脚が太くなってしまうのです。

脚痩せダイエットには、
むくみとセルライトを取ることが、何より重要です。


まず むくみ ですが、

女性は元々、血流が滞りやすく、
少しの冷えでも脚のむくみを起こしてしまいます。

さらに、ファッションのために脚を出して、
冷やしてしまっている場合も多々あります。

むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、
むくみにくいようにしましょう。

脚を温めることは、脚痩せだけでなく、
他の部分のダイエットにも役立ちます。



次に、セルライトを除去する方法ですが、

身体が温まった状態で、セルライトの気になる
ところを、大きくつかんでいきます。

しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿って
さすります。
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脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から
外側に円を描くように、

背中は真ん中から外側に向かって、
お腹はおへそからだんだん大きくなるように
円を描きます。

そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを分解させていきます。

最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。
これで、セルライトマッサージは終了です。


むくみとセルライトを除去することで、
理想の美脚を手に入れて下さい。


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