リンパマッサージは脚痩せにも効果的 - ダイエット方法の豆知識

リンパマッサージは脚痩せにも効果的


体で気になる部分と言えばお腹とお尻、
それから太ももですよね。
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「プニプニの脂肪をなんとかしたい!」

と思うものの、ダイエットで太ももを細くするのは
なかなか大変…。


太ももを細くできる効果的なダイエット法って
ないのでしょうか?



太もも(ふともも)ダイエット


太ももを細くするにはリンパマッサージが効果的です。

リンパマッサージを行うことでリンパ液の流れが良くなり、
代謝がアップします。

代謝が上がることで、体に脂肪が溜りにくくなり
痩せやすくなります。

太りにくい体質になれば、ダイエット後も
リバウンドすることがありません。

さらに、老廃物が体外に排出されやすくなるので
肌もキレイになります。

太ももを細くできるだけでなく、肌もキレイになる。
一石二鳥のリンパマッサージ、やり方知りたいですよね。


それでは、リンパマッサージのやり方をご紹介します!

  1. 右足の裏、足首、ふくらはぎをマッサージします。

  2. 次に、膝の関節の裏側をマッサージします。

  3. 太ももをマッサージします。
    上から下へマッサージするのがポイントです。

  4. 太もものマッサージは終わったら、
    次に足の付け根をマッサージします。

  5. 足首、ふくらはぎ、太ももをもう一度
    マッサージをします。
    3と同じように下から上へマッサージしましょう。

  6. もう左足も同じように行います。


これを1日3回行うだけ。

とっても簡単ですね!

これであなたの太もももほっそり美しくなるはずですよ。

ただ2、3回やっただけでは効果はありませんから
継続して行なっていくことが大切です。