玄米でダイエットしてみよう! - ダイエット方法の豆知識

玄米でダイエットしてみよう!


冬...この時期、何を食べても美味しいので、
ついつい食べ過ぎてしまった!

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ということも多いのではないでしょうか?


ダイエットしなきゃ!と頭では先走るのですが、
なかなか体がついて行かないんですよね・・・

日々仕事や家事に追われていて、
運動している時間などない!という方も多いと思います。

そんな方には玄米ダイエットがオススメです!

玄米ダイエットとは、普段食べている白米を玄米に
変えるだけの簡単ダイエット法です。

いきなり完全に玄米に変えることが難しかったら、
白米を少し減らしてなるべく玄米というように、
少しずつ割合を調節しながら始めて行きましょう♪

玄米のダイエット効果を手っ取り早くいうと、
太りにくい体質に変わっていき、健康的に痩せる
ってことなんです!


「太りにくい体質に変わる」ってどういうこと?


その秘密は驚くべき玄米パワーにありました!

玄米には...
  • 腸内菌の活動を活発にし、消化器系を丈夫にする
  • 基礎代謝を上げ、冷え性・便秘を改善
  • タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、
    ミネラル、食物繊維など

ほぼ全ての栄養がバランス良く含まれている
  • 腹持ちがいいので食べ過ぎ防止になる

などなど体にとって良いことが沢山詰まっているのです!

玄米ダイエットをするにあたりひとつ注意点があります。

それは、玄米ごはんをよ〜く噛んで食べることです。

よく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激して、
少ない量でも満足できるようになってきます。

小食は健康のためにも重要なことですよね。

玄米で健康的にダイエットしてみませんか?

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