ホットヨガとは? - ダイエット方法の豆知識

ホットヨガとは?

古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ


ヨガは内臓器官に重点を置いたエクササイズです。

体内からキレイになると言われているのはこのためです。

近年、このヨガをさらにバージョンアップさせた「ホットヨガ」が大人気になっているのをご存知でしょうか?


今回はOLさんの間で話題になっているホットヨガを紹介します。


ホットヨガとは、スタジオ内を35度から40度の高温に保ち、湿度50%?60%の状態でヨガをするというものなんですね。

ここまで室温を高める理由は、ヨガの本場であるインドの環境に近づけるためです。


体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になります。

また大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。

発汗によるデトックス効果がホットヨガの最大の特徴です。


ただし脱水症状や熱中症などを引き起こさないように、十分に水分補給をしながら行ってくださいね。

心と体が同時にキレイになるホットヨガです。


ぜひ1度試してみてください。

しかし、私が思うには、汗を流すだけでは痩せることはできませんよね。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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